Το καλοκαίρι είναι μια εποχή που πολλοί περιμένουμε με ανυπομονησία. Οι διακοπές, η θάλασσα, ο ήλιος και οι πιο χαλαροί ρυθμοί αποτελούν ιδανικές συνθήκες για ξεκούραση και ανανέωση. Όμως, την ίδια στιγμή, το δέρμα μας καλείται να αντιμετωπίσει προκλήσεις που δεν υπάρχουν τον υπόλοιπο χρόνο. Η ηλιακή ακτινοβολία, η αυξημένη θερμοκρασία, η υγρασία και ο ιδρώτας επηρεάζουν την επιδερμίδα και κάνουν απαραίτητη την προσαρμογή της καθημερινής ρουτίνας περιποίησης. Το skincare το καλοκαίρι αλλάζει, και μαζί του πρέπει να αλλάξουν και οι συνήθειές μας.
Μία από τις πρώτες προσαρμογές αφορά την ενυδάτωση. Ενώ το χειμώνα το δέρμα έχει ανάγκη από πιο πλούσιες, κρεμώδεις υφές, το καλοκαίρι προτιμώνται ελαφριές, υδατικές συνθέσεις που δεν «βαραίνουν» την επιδερμίδα και δεν φράζουν τους πόρους. Ιδανικές επιλογές για αυτή την περίοδο είναι τα serum με υαλουρονικό οξύ, οι ενυδατικές σε μορφή gel και τα oil-free προϊόντα με αλόη ή πανθενόλη, που δροσίζουν και καταπραΰνουν χωρίς να προσθέτουν λιπαρότητα. Η σωστή ενυδάτωση προσώπου είναι το θεμέλιο μιας υγιούς και φωτεινής επιδερμίδας, ακόμα και τους πιο ζεστούς μήνες του χρόνου.
Το πιο βασικό όμως στοιχείο της καλοκαιρινής ρουτίνας είναι η αντιηλιακή προστασία. Η συστηματική χρήση αντιηλιακού προσώπου με SPF 30 ή 50 αποτελεί το ισχυρότερο όπλο απέναντι στη φωτογήρανση, τις πανάδες, τις ρυτίδες και τις μακροπρόθεσμες βλάβες από την υπεριώδη ακτινοβολία. Το αντιηλιακό πρέπει να εφαρμόζεται κάθε πρωί, ακόμα και τις συννεφιασμένες ημέρες, και να ανανεώνεται κάθε δύο ώρες όταν υπάρχει έκθεση στον ήλιο ή μετά από ιδρώτα και κολύμπι. Η επιλογή του κατάλληλου αντιηλιακού προϊόντος, ανάλογα με τον τύπο δέρματος, είναι κρίσιμη και ένας από τους βασικούς κανόνες αντιγήρανσης: τα φυσικά φίλτρα όπως το οξείδιο του ψευδαργύρου ενδείκνυνται για ευαίσθητες επιδερμίδες, ενώ για λιπαρά δέρματα προτιμώνται mat συνθέσεις χωρίς έλαια.
Η καθαριότητα της επιδερμίδας παίζει επίσης καθοριστικό ρόλο το καλοκαίρι. Ο ιδρώτας, η λιπαρότητα και οι ρύποι συσσωρεύονται ευκολότερα, δημιουργώντας έδαφος για φραγμένους πόρους και σπυράκια. Ο σωστός καθαρισμός προσώπου πρωί και βράδυ με ήπια καθαριστικά, χωρίς αλκοόλη ή θειικά άλατα, διατηρεί την ισορροπία της επιδερμίδας και βοηθά στην αποφυγή ερεθισμών.
Η απολέπιση δεν πρέπει να παραλείπεται, αλλά χρειάζεται προσοχή. Αν και βοηθά στην ανανέωση των κυττάρων και ενισχύει τη λάμψη, κατά την καλοκαιρινή περίοδο είναι σημαντικό να αποφεύγονται οι επιθετικές χημικές απολεπίσεις. Ήπιες μορφές, με ένζυμα φρούτων ή φυσικά συστατικά, μπορούν να χρησιμοποιούνται μία φορά την εβδομάδα για απαλή απολέπιση χωρίς ερεθισμούς ή φωτοευαισθησία.
Η φροντίδα του δέρματος το καλοκαίρι δεν περιορίζεται μόνο σε εξωτερικά προϊόντα. Η επαρκής ενυδάτωση του οργανισμού είναι θεμελιώδης για την ελαστικότητα και τη φρεσκάδα της επιδερμίδας. Πρέπει να καταναλώνεται άφθονο νερό και να ενισχύεται η διατροφή με φρούτα και λαχανικά πλούσια σε βιταμίνες C, E και A. Οι τροφές αυτές έχουν ισχυρή αντιοξειδωτική δράση και συμβάλλουν στην ενίσχυση της φυσικής άμυνας του δέρματος απέναντι στον ήλιο και τις ελεύθερες ρίζες.
Παράλληλα, υπάρχουν θεραπείες προσώπου που είναι ασφαλείς και αποτελεσματικές και κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. Οι θεραπείες ενυδάτωσης με υαλουρονικό οξύ, η μεσοθεραπεία με βιταμίνες, τα peelings χωρίς φωτοευαισθησία, αλλά και οι μάσκες λάμψης με βιταμίνη C, προσφέρουν αναζωογόνηση προσώπου χωρίς τον κίνδυνο ερεθισμού. Είναι σημαντικό να επιλέγονται εξειδικευμένες θεραπείες καλοκαιριού από το δερματολόγο που ενισχύουν την άμυνα του δέρματος και δεν απαιτούν αποχή από τον ήλιο.
Με τις σωστές επιλογές, το δέρμα μπορεί να παραμείνει υγιές, ενυδατωμένο και λαμπερό καθ’ όλη τη διάρκεια του καλοκαιριού. Μικρές αλλαγές στη ρουτίνα περιποίησης προσώπου, προσαρμοσμένες στις ιδιαίτερες ανάγκες της εποχής, κάνουν τη διαφορά τόσο στην άμεση εικόνα της επιδερμίδας όσο και στη μακροχρόνια υγεία του δέρματος.